Tips Makanan Buat Sahur Sebelum Berpuasa

Spread the love

Tips Makanan Buat Sahur – Puasa merupakan suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh manusia yang memeluk agama islam pada bulan Ramadhan. Selain bulan Ramadhan ada beberapa puasa yang sunah dilakukan oleh masyarakat muslim. Sahur merupakan suatu hal yang dilakukan ketika hendak melakukan proses puasa di pagi harinya. Maka dari itu tips makanan buat sahur sangat penting sekali anda ketahui agar anda bisa lebih bisa menjalankan puasa dengan lancar.

Kemungkinan yang akan terjadi jika tidak melaksananakan sahur

Sahur merupakan salah satu hal yang sangat penting. Selain banyak mendapatkan keuntungan untuk tubuh sahur juga salah satu syarat untuk puasa. Jika tidak melaksanakan sahur maka ada beberapa kemungkinan yang akan terjadi pada tubuh kita. Berikut ini merupakan beberapa hal yang mungkin saja terjadi bila kita tak melaksanakan sahur ketika akan melaksanakan ibadah puasa pada keesokan harinya.

  1. Adanya kemungkinan gula darah menurun

Jika kita tidak melaksanakan sahur maka ada kemungkinan gula darah yang kita miliki akan menurun. Maka jika gula darah menurun otomatis badan yang semula sehat bugar pada pagi hari maka akan terjadi suatu kondisi dimana kita akan menjadi loyo pada waktu sore hari.

  1. Adanya kemungkinan akan terjadinya metabolisme yang lambat

Energi yang ada dalam tubuh kita bisa ada karena adanya sebuah kegiatan makan. Jadi bila kita tidak mengkonsumsi makanan saat sahur maka metabolisme akan menjadi lebih lambat dari biasanya. Alhasil badan yang kita miliki akan menjadi lemas dari biasanya.

  1. Kekurangan energi

Jika kita tak sahur sudah dipastikan bahwa energi didalam tubuh kita menjadi lebih berkurang dari biasanya.

Keuntungan melaksanakan sahur

Jika yang dibahas tadi merupakan sebuah kerugian jika kita tak melaksanakan kegiatan sahur ketika kita hendak berpuasa maka hal yang akan dibahas selanjutnya adalah keuntungan jika kita melaksanakan sahur. Berikut ini merupakan beberapa keuntungan yang bisa kita dapatkan ketika kita melaksanakan sahur.

  1. Tubuh mendapatkan suatu energi

Pasokan energi akan kita dapatkan ketika kita melaksanakan kegiatan sahur. Jika kita hendak melaksanakan sahur maka kita dianjurkan untuk makan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Selain nutrisi makanan yang mengandung vitamin juga sangat dianjurkan ketika kita melaksanakan sahur.

  1. Hilangnya gangguan pencernaan

Terkadang ada beberapa orang yang mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit ketika menunaikan ibadah puasa. Biasanya hal tersebut terjadi dikarenakan adanya kekurangan kandungan serat yang ada didalam tubuh kita. Hal tersebut bisa dihindari jika kita melaksanakan sahur terlebih dahulu jika hendak menunaikan ibadah puasa, maka sangat penting sekali sahur untuk tubuh kita.

  1. Sistem kekebalan tubuh meningkat

Penyakit kadang datang ketika kita sedang berpuasa, hal tersebut terjadi karena daya tahan tubuh kita menurun. Hal ini bisa kita hindari dengan melakukan sahur terlebih dahulu. Hal ini dikarenakan jika kita melakukan sahur maka sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih meningkat dari biasanya.

  1. Meredakan sakit kepada dan gangguan kram perut

Kram perut dan juga sakit kepala mungkin saja terjadi bila kita melakukan puasa. Hal tersebut bisa kita hindari ketika sahur kita mengkonsumsi dua sampai dengan tiga gelas air hangat. Hal ini dilakukan agar kepala dan juga perut yang kita miliki menjadi lebih rileks, jika kepala dan juga perut kita menjadi rileks maka sakit kepada dan juga gangguan kram perut bisa terhindar.

  1. Peredaran darah menjadi lancar

Ketika sahur sebaiknya anda mengkonsumsi air putih juga. Hal ini dikarenakan dengan mengkonsumsi air putih dengan takaran yang banyak bisa membuang suatu lemak yang ada didalam tubuh anda. Selain itu semua racun akan menjadi lebih terbuang juga. Jika racun yang ada tubuh kita terbuang maka dampak yang akan terjadi adalah peredaran darah yang kita miliki menjadi lebih lancar.

Tips makanan sahur

Jika kekurangan dan juga keuntungan jika kita melaksanakan sahur sudah anda ketahui maka hal selanjutnya yang perlu anda ketahui adalah terkait dengan tips makanan buat sahur. Berikut ini adalah tips-tips tersebut.

  1. Telur

Protein dan juga vitamin merupakan beberapa hal yang penting untuk tubuh kita, maka dari itu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein dan juga vitamin sangatlah dianjurkan. Makanan yang memiliki kandungan vitamin dan juga protein yang begitu banyak adalah telur. Perlu diketahui bahwa dengan mengkonsumsi telur maka kondisi kenyang didalam tubuh kita menjadi lebih bertahan lama daripada kita tak mengkonsumsi telur sebelumnya.

  1. Oatmeal

Menu makanan yang bisa kita makan selanjutnya adalah oatmeal. Kandungan karbohidrat dan juga protein yang ada di dalam oatmeal sangat berguna bagi tubuh kita maka dari itu oatmeal sangat cocok dikonsumsi ketika sahur.

  1. Ikan

Protein yang begitu banyak bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan. Ikan juga bisa kita jadikan makanan yang menambah vitalitas pada tubuh kita. Akan tetapi perlu diketahui bahwa seharusnya anda tidak mengkonsumsi ikan dalam keadaan digoreng, hal ini dilakukan agar anda tidak cepat haus di keesokan harinya. Anda bisa memakan atau memasak ikan tersebut dengan cara dikukus, tim atau dibuat pepes.

  1. Ayam

Selain kaya akan protein dengan mengkonsumsi ayam maka keadaan dalam tubuh kita akan menjadi lebih lebih mudah kenyang dan tetap terjaga kondisi kekenyangan tersebut. Hendaknya anda mengkonsumsi dada ayam daripada mengkonsumsi bagian paha ataupun sayap.

Itu tadi merupakan tips makanan buat sahur yang bisa anda praktekan di rumah. Selain itu kekurangan dan juga keuntungan melakukan sahur sudah bisa anda baca pada artikel ini.